اليوم Bizee! كنت على وشك فتح بريدي الإلكتروني الشخصي بعد العمل ، لكنني أدركت بعد ذلك أنني بحاجة إلى استراحة قبل مهاجمته. لذلك ، ذهبت في المشي قليلاً مع بطل ماراثون باسو روبليس في نهاية هذا الأسبوع … عداء نحيف! لا أستطيع حتى أن أتخيل ما يشبه أن يكون ذلك مذهلاً أو سريعًا أو نحيفًا أو سيلان. مهمة ممتازة sr! أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع على القدرة على التحمل في المنزل من أجل ساقيك والوركين والغلوت. لا توجد أجهزة مطلوبة. جسر الغلوت ركلات الحمير…

كيف حال الاثنين؟! إنني يسير بشكل رائع ، ومع ذلك لا يزال الجو حارًا هنا … أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي 5 دقائق الجري الاحماء أ سريع الاحماء للعدائين. 5 دقائق الجري الاحماء قبل الركض الخاص بك. بالضبط كيفية الاستعداد للركض. اقتراحات ما يجب القيام به قبل الركض فيديوهات اكثر 0 ثانية من 5 دقائق ، 34 ثانية القادم Covid 19 اختبار الأجسام المضادة 05:19 يعيش 00:00 08:21 05:34 ومن المتوقع أن يكون 96 درجة غدًا! شيء رائع وضع بن المعجبين الجدد بالأمس – لقد كنت متوقفة في كل شيء يوم كان لدي أسبوع محموم للغاية من العمل الأسبوع الماضي…

بعد ظهر يوم خفيفة للغاية بسبب استنفاده وتوتر من عدم الحصول على أي من فصولي للفصل الدراسي القادم. بوو. لم يكن الضرر يتغير الحياة ولكنه ليس جيدًا أيضًا. أعتقد أنه كان هناك بعض الحبوب واللبن وبقية شريط لونا المعني. الآن على الأشياء المثيرة للاهتمام أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي مذكرات جيسيكا سيمبسون – مراجعة الكتب المفتوحة مراجعة كتاب جيسيكا سيمبسون الجديد – كتاب مفتوح. المغنية ورجل الأعمال تسرب أسرار وخلف الكواليس يفاجئ كل شيء في مذكراتها. مراجعة كتاب مسموع – تقرأه جيسيكا سيمبسون بنفسها! بالإضافة إلى أن هناك أغاني مكافأة عندما تحصل على إصدار الصوت! فيديوهات اكثر 0 ثانية من…

مرحبا! بالضبط كيف كانت عطلة نهاية الأسبوع الخاصة بك؟ ركضت في ماراثون ديزني لاند يوم الأحد ، وكذلك بعد ذلك يوم الاسترخاء في حياتي أمس. بشكل جاد. بن في المدينة وكذلك كان عيد ميلاده ، لذلك فعلنا كل الأشياء التي يحبها = الاسترخاء وكذلك تناول اللحوم. وكذلك جربت خزان تعويم! كان غريبا مهما كان جيدا. أولاً ، دعنا نرى ما أفعله بشكل صحيح في هذه الثانية … احتساء القهوة المثلجة ، وتناول PB وكذلك التحدث إليكم أناس لطيفين. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي 4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين تمرين ABS الدائم يمكنك القيام به في المنزل. لا توجد تمارين…

مع الأخذ في الاعتبار أننا قمنا بالكثير من أرضية مساحة المعيشة أمس ، ولكن لا يزال ليس لدينا أثاث ، فهي مجرد منطقة إزالة مثالية ومثالية الآن. سيكون من الأفضل بالنسبة لي أن أتعامل مع بعض اليوغا ، ولكن ليس لدينا جهاز التلفزيون حتى الآن ، لذلك لا يمكنني وضع قرص DVD. حسنًا ، أعتقد أنني سأقوم ببعض التحية على أشعة الشمس وكذلك الاتصال بالهاتف؟ يرجى إهمال بالضبط كيف هي حصيرة اليوغا الخاصة بي؟ لقد تم تلويحها بشكل لا يصدق في مرحلة ما من الخطوة وكذلك أتطلب حقًا واحدة جديدة على أي حال لأنها تعاني من دمعة. بوو. أحدث مقاطع…

لأنني كنت أتدرب على Ben على أول 5 آلاف له ، لقد حصلت على قدر كبير من المخاوف بشأن الأريكة إلى 5K للعدائين الجدد. إليك بعض الاقتراحات إذا كنت تتساءل من أين تبدأ؟ تبدأ بشكل أفضل هنا الدانتيل في حذائك وكذلك الاستعداد للركض! أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي Covid 19 اختبار الأجسام المضادة أخذت اختبار الأجسام المضادة Covid19. إليك بالضبط كيف سارت الأمور وكذلك النتائج! فيديوهات اكثر القادم يوم تدريب الماراثون 5 04:34 يعيش 00:00 08:21 05:19 ما هذا؟ سباق 5K هو 3.1 ميل. إنه سباق الطريق القصيرة الأكثر نموذجية وكذلك شعبية للغاية. يبدأ العديد من المتسابقين الذين يستمرون في…

أمس وصلت إلى أمي وكذلك تم وضعها على الفور في العمل. لقد وجهت إلى البطيخ وكذلك العنب وكذلك أخبرتني أن آكل سلطة فواكه. حسنًا ، أخبرتني أن أصنع سلطة فواكه. ومع ذلك ، اعتقدت أن قطع قطعة صغيرة قليلاً لنفسي لن تكون سيئة للغاية … أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي 4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين تمرين ABS الدائم يمكنك القيام به في المنزل. لا توجد تمارين أساسية للأجهزة التي يمكنك القيام بها قبل أو بعد الجري. يتحرك البرنامج التعليمي السريع على 5 تمرين لارتياح قوي وكذلك لصعوبة توازنك. فيديوهات اكثر 0 ثانية من 4 دقائق ، 31 ثانية القادم…