خطة تدريب الماراثون في لوس أنجلوس
أنا في أعماقي في هدفي لعام 2013 المتمثل في تشغيل 13 نصف ماراثون! تحقق من صفحة Recing Recing الخاصة بي إذا كنت ترغب في قراءة هذه السباقات أو لوحة Pinterest الخاصة بي لأولئك أيضًا.
وبينما أنا في شكل نصف ماراثون ، لست في شكل ماراثون صلب. نعم ، أنا فقط PRD في Surf City لكنني لم أكن مستعدًا بشكل صحيح لماراثون كامل. لقد حالفني الحظ نعم يا صديقي.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح
نصائح قناع الوجه للجري أو المشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا. هل يجب عليك ارتداء قناع الوجه وأفضل خيارات للعدائين.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 7 دقائق ، 15 ثانية
القادم
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21
يعيش
00:00
08:21
07:15
من الواضح أن خطة تدريب ماراثون “عبء الكربوهيدرات من الاثنين إلى الأحد” عملت مثل سحر ، لكنني لا أريد المخاطرة مرة أخرى …
انتظر.
أنا لا أتخلى تمامًا عن خطة تحميل الكربوهيدرات الخاصة بي ، أعني أن هذا هو السبب في أنني أركض …
يبعد Marathon LA على بعد 38 يومًا ، وعلى الرغم من أنه ليس لدي وقت لخطة تدريب الماراثون الكاملة ، لكنني أريد أن أكون ذكيًا حتى لا ينتهي بي الأمر إلى إصابة (مرة أخرى ، لقد كنت محظوظًا).
هذا هو 5 عطلات نهاية الأسبوع فقط/يمتد لفترة طويلة ولدي 2 نصف الماراثون المقرر في ذلك الوقت. أضف في تفتق وليس لدي الكثير من الوقت!
لذلك ، قمت بتجميع جدول زمني تقريبي للتشغيل الطويل ، وركض منتصف الأسبوع وأيام التدريب المتقاطعة التي ستساعدني في الحفاظ على لياقتك البدنية.
لقد سارت بالفعل في دورة LA Marathon في المدرسة الثانوية لمسيرة الجوع التي قمنا بها كل عام. لذلك ، ستكون هذه تجربة رائعة للغاية! بالإضافة إلى أن لدي بعض الأصدقاء يركضون أيضًا!
ثم ، بعد لوس أنجلوس لدي بعض القادمة الجديدة والكبيرة والمثيرة !!! إذا كنت تتابعني على Instagram ، فقد تكون قد رأيت هذا:
نعم. 50 كيلو. سنتحدث عنها لاحقًا.
المتسابقون المحليون: تشي يديرون الليلة في لونج بيتش! سأحاول القيام بذلك ، لكنني أواجه حالة سيارة ، لذا لست متأكدًا مما إذا كان بإمكاني ذلك.
تحقق من ذلك:
وأخيرا ، الشيء المفضل لدي اليوم: (المصدر)
سؤال عشوائي: ما هو الجزء العلوي الذي ترتديه؟
هل انت تلبس جينس؟؟
أرسل لي المصنف
1save
المشاركة تعنى الاهتمام!
1
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
خطة تدريب ماراثون OC ورمز خصم السباق
خطة تدريب ماراثون OC ورمز خصم السباق
خطة تدريب الماراثون ونصف ماراثون متوسطة للحصول على أسرع أو علاقات عامة. للعدائين مع هدف الوقت. قوة TRINEI
أسبوع تدريب ماراثون العالم ديزني 1
أسبوع تدريب ماراثون العالم ديزني 1
Dopey Challenge Training Week 1 حسنًا … عندما قررت التسجيل لتشغيل تحدي Dopey الأسبوع الماضي ، كنت في الغالب مفاجئًا
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وقائمة تعبئة السباق والنصائح
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وقائمة تعبئة السباق والنصائح
خطة تدريب نصف الماراثون. جدول الماراثون بعد 10 أسابيع مجانًا مع أيام الجري وتمتد. قائمة التعبئة يوم السباق
أكبر إعلان سباق الماراثون لهذا العام
أكبر إعلان سباق الماراثون لهذا العام
ما هو التحدي الماراثون في عالم والت ديزني؟ وتحدي دوبي؟ المعلومات وكيفية تحديد ما إذا كان ينبغي عليك
كم من الوقت يجب أن تتدرب لمدة نصف ماراثون أو ماراثون كامل – سؤال وجواب
كم من الوقت يجب أن تتدرب لمدة نصف ماراثون أو ماراثون كامل – سؤال وجواب
مسعى جديد الجريأيونات من Instagram @RuneAtrepeat Box! نتحدث اليوم عن تدريب جديد على العداء
نصائح الماراثون في الشوط الأول والمزيد من الأسئلة والأجوبة من أبريل
نصائح الماراثون في الشوط الأول والمزيد من الأسئلة والأجوبة من أبريل
أسئلة وأجوبة جديدة. نصائح الماراثون في الشوط الأول – اللحظة الأخيرة قبل السباق. اقتباسات المفضلة من الكتب و mov
⚡ من قبل الشهية
.