جي فئة لعام 2012 Mondy Monday Marathon وجبة
مرحبًا! كيف كان يومك؟
كان يومي مليئًا بالمكالمات الجماعية. لسبب ما أراد الجميع جدولةها لهذا اليوم
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع في المنزل من أجل ساقيك والوركين والغلوت. لا توجد معدات مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – جوانب بديلة
Clamshells – جوانب بديلة
احصل على مزيد من المعلومات على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51
يعيش
00:00
08:21
04:49
لقد سجلت بعض الوجبات الخفيفة العشوائية واعتقدت أنني سأشارك (انتهت) …
ما زلت مهووسًا كما كان دائمًا مع الحمص ، وكنت نشيطًا لتسجيل هذه الوجبة الخفيفة الحلوة من Marshall في اليوم الآخر.
لقد حاولت صنع الحمص المحمص الحلو من قبل ولكني دائمًا أحرقها قبل أن أتمكن من الحصول عليها مقرمشة. هذه مقرمشة تمامًا وحلوة.
بعد العمل ، قمت بالسير مع Skinnyrunner أو Skinnywalker كما قد يكون الحال … (هذه صورة قديمة لأنني كسول جدًا لفتح البريد الإلكتروني مع صورنا من اليوم. طريقة للذهاب إلى مونيكا.)
وصفة يوم الاثنين اليوم هي في الواقع وجبة ماراثون الاثنين بلا لحوم (قل ذلك بسرعة 26 مرة)!
هذه الوصفة هي من Marathon Marathon / Redbook Test Adventure – الفاصوليا السوداء وتوستادا الذرة مع الأفوكادو.
أنا سفير لماراثون مدينة نيويورك ، وهناك الكثير من الموارد الرائعة للعدائين على صفحة الفيسبوك الخاصة بهم. إذا كنت تتدرب لسباق هذا العام تحقق من ذلك!
سؤال: التورتيلا الذرة أو الدقيق التورتيلا؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة
ماذا تأكل قبل الجري ومتى تأكل. 15 أفكار سريعة لتشغيل الوجبات الخفيفة للعدائين الجدد والتدريب لنصف ماراثون
نتائج نصف الماراثون OC و 13 أبرز الأحداث
نتائج نصف الماراثون OC و 13 أبرز الأحداث
OC ماراثون ونصف نتائج سباق الماراثون. ملخص مقاطعة أورانج وأفضل أجزاء من سباق 13.1 ميل. خصومات للآخر
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى الملاحظات على
ماراثون بوسطن الاثنين ، ولكن 5K افتراضي
ماراثون بوسطن الاثنين ، ولكن 5K افتراضي
ركضت جمعية بوسطن الرياضية الافتراضية 5K اليوم! إنه ماراثون الاثنين ، حسناً من الناحية الفنية 5 آلاف يوم الاثنين … لكن ر
موسيقى الروك إن رول سان دييغو ماراثون نصف ماراثون و 5 كيلو كود خصم
موسيقى الروك إن رول سان دييغو ماراثون نصف ماراثون و 5 كيلو كود خصم
موسيقى الروك أند رول سان دييغو ماراثون نصف ماراثون 5K رمز الخصم. يونيو 2019 كود قسيمة السباق. وأنا أقرأ Boo الجديد لـ MEB
أعظم إعلان سباق الماراثون لهذا العام
أعظم إعلان سباق الماراثون لهذا العام
ما هو التحدي الماراثون في عالم والت ديزني؟ وتحدي دوبي؟ المعلومات وكيفية تحديد ما إذا كان ينبغي عليك⚡ من قبل الشهية
.