كيف تجعل نفسك سعيدًا عندما تكون حزينًا
حسنًا ، على مدار العام ونصف العام الماضي ، كنت على السفينة الدوارة من العواطف في حياتي الشخصية. في معظم الأوقات ، أنا بخير مع كل شيء لأنني أتحدث مع الله وتينا و SR وسيدة الأظافر حول هذا الموضوع عندما أحتاج إلى الدعم. أنا محظوظ جدًا لوجود مثل هؤلاء الأشخاص العظماء في حياتي.
(ملاحظة: لا أتحدث مع فيغاس عن حياتي لأنه كان ينظر إلي كما يجب أن أذهب بعيدًا.)
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
High Acchiever – استعراض كتاب جيد الاستماع
High Acchiever من قبل Tiffany Jenkins Book Review. مراجعة سريعة للمذكرات الجديدة لحياة مدمن المخدرات المزدوجة. قرأ من قبل المؤلف.
كتاب سهل الاستماع إليه أثناء الجري أو الأكل أو أي شيء آخر يفعله الناس.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 6 دقائق ، 12 ثانية
القادم
زوجتي الجميلة في جناح بيش: مذكرات – مراجعة كتاب
05:31
يعيش
00:00
08:21
06:12
ولكن هناك أوقات لا يمكنني فيها التخلص منها وأشعر بالحزن الشديد. أن تكون حزينة تمتص! دعونا لا نفعل ذلك ، حسنًا؟
لذلك سمحت لنفسي ببضع دقائق حتى أكون حزينًا وأبكي أو أضع على الأرض أو أكل الآيس كريم من الحاوية أثناء الوقوف أمام الفريزر وأحاول تجنب إلقاء نظرة على نفسي في المرآة …
ثم أغلقها.
اليوم كنت أقضي يومًا عصيبًا وأدركت أنني بحاجة إلى الضحك ، لذا وضعت داخل إيمي شومر (لقد سجلت وأتخلف عن ذلك). في غضون دقائق كنت أضحك (أو على الأقل ابتسم ، لا أضحك بصوت عالٍ ولكني أبتسم على التلفزيون – هل هذا غريب؟).
وأدركت أن لدي بعض النصائح حول كيفية محاربة شعور حزين أو مكتئب وأريد مشاركتها في حال كان لديك عثرة سرعة ليل على طريق الحياة وتحتاج إليها.
ماذا تفعل عندما تكون حزينًا
1. صلي. إذا كنت لا تعرف كيف تصلي أو تشعر بعدم الارتياح ، فيمكنك فقط إخبار الله ، “مرحبًا يا إلهي ، أواجه يومًا شاقًا حقًا. الرجاء مساعدتي في أن أكون قويًا وشجاعًا. أوه ، ومونيكا تقول “مرحبًا!” أو شيء مشابه.
2. رسالة نصية أو اتصل أو أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى صديق واضطراب فقط. في بعض الأحيان تحتاج إلى إخبارهم “مهلا ، أنا فقط بحاجة إلى التنفيس …” لذلك لا يشعرون بالحاجة إلى إعطائك جميع الإجابات الآن.
ثم ، دعها goooooo.
3. مشاهدة شيء مضحك.
بمجرد أن أضع داخل إيمي شومر وكان آندي كوهين في القيام بعرض لم شمل مزيف كنت مدمن مخدرات. ها! أريد في الواقع مشاهدته مرة أخرى الآن … على أي حال. ضع ما تعتقد أنه مضحك.
4. ممارسة. الإندورفين هي الأفضل! افعل شيئًا نشطًا تريد القيام به.
يمكنك المشي ، واذهب للركض ، وأخذ صفًا لليوغا ، وضرب الصليب ، واللعب العنى ، والقيام بلانك – في الواقع لا تفعل لوح ، تلك تجعلني أكثر حزنًا.
قم بتمرين ممتع يحصل على ضخ دمك ويمنحك بعض الإندورفين.
5. اذهب للتسوق. أو في مكان ما تعتقد أنه ممتع. أتذكر يومًا معينًا ذهبت إلى المركز التجاري لأنني كنت بحاجة للخروج. لقد استعدت ، وأضعت ملابس لائقة وماكياج وتجولت حول المركز التجاري لفحص كل شيء.
من الجيد أن يكون لديك بعض الانحرافات. من أجمل تسجيل قمة لطيفة للبيع.
نصيحة: لا بأس أن تكون حزينًا أثناء التجول في الهدف ، لكن لا بأس في البكاء بصوت عالٍ أثناء صنع حصن في قسم الأحذية والاختباء فيه أثناء تناول الفشار. يزعم.
النصيحة رقم 2: انتقل إلى متجر 99 في المائة أو حسن النية إذا لم يكن لديك الكثير من المال وشراء شيء عشوائي أو ممتع للغاية. ربما كهدية؟ ربما ترتدي ومعرفة ما إذا كان أصدقاؤك يسألون عن ذلك؟
6. ضع بعض الموسيقى الممتعة. خذ محرك الأقراص وانفجر تايلور سويفت أو ما تريد.
لديك حفلة رقص في المنزل. تظاهر أنك في النادي أو في منتصف فصل زومبا. رقصة الرقص الرقص.
7. أكل الكعك المزجج الطازج. طازج! الجزء الجديد مهم.
اترك منزلك. اذهب إلى مكان ما مع علاج لذيذ. تحدث إلى شخص المبيعات عن الشخص الذي تريده ، وربما اسأل ما أنا الأكثر شعبية. اشتريها. يتمتع!
8. اذهب على Pinterest أو في مكان ما وابحث عن اقتباسات تحفيزية. فقط اقض بعض الوقت في قراءة أشياء سعيدة إيجابية.
أو ابحث عن الحرف المرح أو الوصفات للعطلة القادمة. ركز على شيء لا يتعلق بك قليلاً.
9. عد بركاتك.
حقًا. توقف واكتب كل ما يجب أن تكون ممتنًا له في حياتك.
هناك العديد من الأسباب للامتنان والسعادة والشعور المباركة – كبيرة وصغيرة – من امتلاك هاتف ذكي رائع إلى امتلاك ما يكفي لتناول الطعام لتناول المرفقين اللطيفين لمعرفة كيفية صنع أفضل الفطائر.
10. مشاهدة جرو لطيف أو مقاطع فيديو هريرة على يوتيوب.
يذكرني هذا الختم على فيديو القوارب بكلبي. إنها تبدو كما هي وتضع رأسها هكذا.
المكافأة: يمكنك أن تضحك على Frog Freak هنا.
سؤال: ماذا تفعل عندما تشعر بالحزن؟
لاحظ إذا كنت في اكتئاب حقيقي (أو تعاني من مشاكل عاطفية أخرى) ، فيرجى طلب مساعدة مهنية. إنه أمر خطير للغاية ولا ينبغي أن يتوقع من محاربته دون مساعدة حقيقية. لا يتعلق الأمر فقط بقدرة الإرادة على إخراج نفسك من خندق الاكتئاب ، إنه شيء يتطلب مساعدة خارجية. سيكون على ما يرام. يعد. انتقل إلى هنا للحصول على معلومات حول المساعدة المهنية> الصحة العقلية أو تحقق من ظهر بطاقتك الطبية هناكD كن هاتفًا # لموارد الصحة العقلية مثل المعالج.
أرسل لي المصنف
22save
المشاركة تعنى الاهتمام!
22
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
الدعوة إلى الشجاعة والجرأة بشكل كبير وتشغيل
الدعوة إلى الشجاعة والجرأة بشكل كبير وتشغيل
تحقق في الوقت … ماذا تفعل اليوم؟ تتناغم مع الركض ، يوم الراحة ، القوة ، المشي الكلب ، إلخ … [تحقق في Rune
كيف ولماذا لا تتبع شخص ما على وسائل التواصل الاجتماعي البودكاست 110
كيف ولماذا لا تتبع شخص ما على وسائل التواصل الاجتماعي البودكاست 110
هل يجب أن تتابع على Instagram أو Facebook؟ لماذا. متي. وكيف لا تتبع مع الحب. الرعاية الذاتية ووسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك
إعلان: قررت تجميد بيضاتي
إعلان: قررت تجميد بيضاتي
تجميد بيضي. عملية تجميد البيض واليوم الأول موعدي الأول لتجميد بيضتي. الحفاظ على الخصوبة – ما أنا
خط النص الأزمة – يغطي كبير المسؤولين الطبيين في الخدمة المجانية والصحة العقلية والعلاج والمزيد – بودكاست 97
خط النص الأزمة – يغطي كبير المسؤولين الطبيين في الخدمة المجانية والصحة العقلية والعلاج والمزيد – بودكاست 97
خط نص Crisis – يمكن لأي شخص إرسال رسالة نصية 741 741 في الولايات المتحدة أو في نص كندا 686868 – وتتوفر الخدمات على مدار 24 ساعة A DA
عيد العالم سعيد يوم الصحة العقلية من مونيكان المحلي الخاص بك
عيد العالم سعيد يوم الصحة العقلية من مونيكان المحلي الخاص بك
تذكير يوم الصحة العقلية العالمية من المدون مونيكا أوليفاس. قصة العلاج الخاصة بي مع إيجابية الجسم وبودكاست مع CRIS
نصائح حقيقية لتكوين صداقات جديدة
نصائح حقيقية لتكوين صداقات جديدة
نصائح لتكوين صداقات جديدة كشخص بالغ. كيفية مقابلة أشخاص جدد وصداقات في العشرينات من القرن العشرين والأربعينيات. قم بتناول الطعام كرر فيد
⚡ من قبل الشهية
.