فقدان الوزن الأربعاء – الهبة DVD Ruby

لقد كنت معجبًا كبيرًا بروبي لأنني رأيت لأول مرة عرضها في الواقع قبل بضع سنوات. لا أعرف لماذا أصابني حقًا ، لكني أعشقها. كان لديها عرض قبل بضع سنوات وثقت حياتها في الجنوب وفقدان الوزن. كانت روبي منفتحة دائمًا على نضالاتها في العرض وعملت مع مدرب وعلم تغذية ومعالج (<- ضروري للغاية لرحلة بعض الناس). (مصدر) أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع في المنزل من أجل ساقيك والوركين والغلوت. لا توجد معدات مطلوبة. جسر الغلوت ركلات الحمير - جوانب بديلة Clamshells - جوانب بديلة احصل على مزيد من المعلومات على RuneAtrepeat.com فيديوهات اكثر 0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية القادم قبل أن نكون مراجعة الغرباء 09:42 يعيش 00:00 08:21 04:49 لقد اتصلت بي مؤخرًا من قبل الدعاية مع عرض للتحدث معها. أم ، كنت متحمسًا جدًا! أنا معجب كبير ومؤيد لرحلتها الحي الصحية ، لذلك قفزت عليها. كان لدى روبي بعض الشيء عندما توفي شقيقها العام الماضي واكتسب بعض الوزن الذي فقدته. تقوم الآن بتحدي Visalus الذي يبلغ مدته 90 يومًا في محاولة لفقدان الكثير من الرطل السريع. كما أنها تتدرب حاليًا للحصول على الترياتلون في مارس. إنها تعمل على القيام بمشي لمسافة ميل واحد ، ومسافة ميل واحد ، ومسافة ميل واحد في لوس أنجلوس. (سأعود مع تفاصيل حول هذا إذا كان القراء المحليون يريدون الخروج والمشاركة أو المشاهدة !!!) كافحت روبي مع وزنها لأنها كانت طفلة لذلك تحدثنا كثيرًا عن ذلك. روبي: "كانت والدتي لا تصدق ، لكنها كانت عامل تمكين. كان عمري 300 رطل في سن 15. سمحت لي أن آكل كل ما أردت أن آكله. هذا سيء للغاية بالنسبة لك ... في النهاية سوف يقتلك ". مونيكا: "ماذا يمكننا أن نفعل للمساعدة في تجنب الأطفال من زيادة الوزن؟" روبي: "لديهم كوخ البيتزا والوجبات السريعة في المدرسة. من فضلك ليس لديك خردة في منزلك. الطفل سوف يحصل على كل ما هو هناك. إذا كان لديك تفاحة أو برتقالية أو ملف تعريف ارتباط - فما الذي ستختاره؟ أعتقد أننا يجب أن نأكل بصحة جيدة حول الأطفال. لا تغلب عليهم. لا تخبرهم أنهم سمينون. لا تجعل احترامهم لذاتهم أقل مما هو عليه. أعلم أن الكثير من الآباء يحاولون التعويض ، ويشعرون بالذنب للعمل أو الانشغال. أعرف أن الكثير من الآباء يريدون جعل أطفالهم يشعرون بالسعادة. ولكن ، علينا استعادة السيطرة. سوف تؤذيهم لاحقًا في الحياة. " مونيكا: "متى بدأت في اتباع نظام غذائي؟" روبي: "في المدرسة الثانوية ، كنا نذهب للحصول على الأطعمة السريعة. كنت الشخص أكبر ، لم أكن منبوذاً. شعرت كأنني أنتمي مع أصدقائي. لكن عندما حصلت على أول سحق لي في سن 16 ، قال: "أنا معجب بك ولكنك بحاجة إلى فقدان بعض الوزن." لقد حاولت ذلك. حاولت كل نظام غذائي هناك. لكن الإصلاح السريع ، هذا لا يعمل. " مونيكا: "أين أنت الآن في الرحلة؟" روبي: "عندما ماتت والدتي وعرضه كسر قلبي. لقد كان عامًا في 8 فبراير. فقدت كل السيطرة. لقد ربحت مرة أخرى إلى عام 398. لقد اتخذت ذهني في 11 أكتوبر وذهبت إلى مدربي. كنت مستعدًا للتغيير. لا يتعلق الأمر بأن يكون الشخص المثالي 10 أو شخص مثالي. أريد فقط أن أكون قادرًا على فعل ما يجب القيام به. إذا أردت ركوب السفينة الدوارة يمكنني. اليوم أنا 352! كنت أزن قبل أسبوعين. " مونيكا: "هل لديك أي اقتراحات للأشخاص الذين يعانون من فقدان الوزن؟" روبي: "من الضروري جدًا كتابة ما تأكله. أعلم أن الناس يستخدمون شرارة الناس أو بلدي اللياقة البدنية. مهما آكل ، سأقوم بتكتبه. سأضطر إلى حرقه ". مونيكا: "ماذا تأكل هذه الأيام؟" روبي: "إذا كنت أريد شيئًا حلوًا ، فأنا أصنع هذه الكعك البروتيني الموجود على pinterest الخاص بي." <- سأحاول العثور على الوصفة لك يا رفاق ، لكنني لا أملكها الآن. Ruby DVD Season One Giveaway - لدخول ترك تعليقًا مع ما تتناوله لتناول طعام الغداء اليوم. مفتوح لسكان الولايات المتحدة وكندا. يغلق 2/14/13 في الساعة 8 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ. الفائز بجائزة Applebee’s Giveaway: (أرسل لي بريدًا إلكترونيًا وسأرسل لك بطاقة الهدايا) الفائز بالهبة العليا: (ستتصل بك الشركة للحصول على معلومات) الفائز بالجائزة الكبرى: لورين كلارك الوصيف: Adrienne Graves & Pnvert Up: Patty Thomas أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوس يشاركبريد يشارك استمر في اختيار هذه: وجبة خفيفة جديدة لدغات غامقة من فوستر فارمز وجبة خفيفة جديدة لدغات غامقة من فوستر فارمز أحاول أن تكون وجبات خفيفة من Foster Farms Bold Bites الجديدة! هذه اكتشاف طعام جديد وقد صادفتهم AFC نصف ماراثون سباق الخلاصة والصور AFC نصف ماراثون سباق الخلاصة والصور أرقى مدينة أمريكا (سان دييغو) نتائج سباق نصف ماراثون وتلخص. صور نصف الماراثون AFC. تشغيل في وحدات الماكرو 101 مع تينا من الجزر ن كيك - 137 وحدات الماكرو 101 مع تينا من الجزر ن كيك - 137 Run Eat Podcast Podcast 137 Macros 101 with Carrots N Cake Categ Tina Haupert. ما يجب أن يأكل المتسابقون ليركضوا بشكل أسرع و فقدان الوزن والبطيخ وتحديثات عطلة نهاية الأسبوع مع دييغو فقدان الوزن والبطيخ وتحديثات عطلة نهاية الأسبوع مع دييغو كيف تحب نفسك بينما تحسن نفسك. إيجابية الجسم أثناء فقدان الوزن أو بعد ذلك. اقتراحات حول كيف الجري هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ولكن ... الجري هو أفضل طريقة لفقدان الوزن ولكن ... كيفية إنقاص الوزن الجري والبهجة في الرحلة. اقتراحات لفقدان الوزن مع الجري. كيف تسعد في الجري والشعور بالجو تغيير يوم الثلاثاء قبل المقارنة تغيير يوم الثلاثاء قبل المقارنة تذكير: استغرق التغيير سنوات. تذكر أنه قبل أن تقارن نفسك بي أو أي شخص آخر. لقد بدأت Runnin ⚡ من قبل الشهية .