فول الصويا Chorizo الأحد
هذا الصباح كنت مستيقظا من قبل فيجاس سقطت من السرير. الصعب. هذا أمر غريب حقًا بالنسبة له ، ونحن جميعًا جلسوا هناك لمدة 10 دقائق قبل الاستيقاظ. يبدو أنه يتصرف بالمرض ، لكنه أخيرًا أكل وشرب منذ فترة ، لذا فأنا أراقبه. أرسل أفكارًا جيدة من فضلك <3 كانت الخطة الكبرى هي القيام بفترة طويلة ، لذا قمت بتعبئة ... أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع في المنزل من أجل ساقيك والوركين والغلوت. لا توجد معدات مطلوبة. جسر الغلوت ركلات الحمير - جوانب بديلة Clamshells - جوانب بديلة احصل على مزيد من المعلومات على RuneAtrepeat.com فيديوهات اكثر 0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية القادم مذكرات جيسيكا سيمبسون - مراجعة الكتب المفتوحة 06:05 يعيش 00:00 08:21 04:49 وأنا مربوطة على أحذية بروكس رافينا الجديدة! حصلت على زوج مجاني من Brooks الليلة الماضية وذهبت مع أخف الاستقرار. أنا أركض حاليًا في The Brooks Ghost للتشغيل الأقصر ، لكنني أقوم بتشغيله الطويل في أخف حذاء الاستقرار الذي يمكنني العثور عليه. يجب ألا تحصل على أحذية الركض بناءً على شكلها. إنها حاسمة للغاية بالنسبة للشكل ، والوقاية من الإصابات ، وما إلى ذلك ، لكنني أحب الطريقة التي تبدو بها هذه ، لذلك فهي مكافأة إضافية ولكن ، تم إحباط خطة المدى الطويل. أولاً ، عندما ذهبت لترك هواتف رأسي لم تكن تعمل. بعد العبث معهم قليلاً ، استسلمت للتو واتخذت قرارًا بالركض بدون موسيقى. ثم ، بمجرد مغادرتي بدأت تمطر قليلاً. لقد كان مجرد رذاذ ، ولكن رذاذ على مدار ساعتين يتركك غارق. لقد قطعت الركض إلى 10 أميال لأن هذا كان كل ما كنت مستعدًا لأداء دون دموع. عندما وصلت إلى المنزل صنعت فول الصويا chorizo! لقد مر وقت طويل بالنظر إلى أنني تناولت هذا الإفطار. لقد نشأت في تناول chorizo ، لكنني تحولت إلى Chorizo منذ سنوات وتعقدها تذوقها تمامًا. كان لدي أيضا تشوباني مع الحبوب والكاجو والزبيب. بدا الأمر جيدًا. بقية يوم الأحد: إننا ننجز ضرائبنا غدًا ولدي قدر هائل من الأوراق للتنظيم. اوقات مرحه. أعتقد أن أمي ومات قادمان لتناول العشاء أيضًا. من الأفضل أن أحصل عليه معًا! أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوس يشارك بريد يشارك استمر في اختيار هذه: صور فندق Las Vegas Food and Paris من عطلة نهاية الأسبوع Marathon Half صور فندق Las Vegas Food and Paris من عطلة نهاية الأسبوع Marathon Half RNR لاس فيغاس نصف ماراثون TRAVEL TIPS. ماذا لتناول صور فندق كازينو باريس وأفضل طعام وكوكتيلات. سريع tr كيفية التبول على المدى - مراجعة البولية القابلة للتخلص 127 كيفية التبول على المدى - مراجعة البولية القابلة للتخلص 127 مراجعة البولية المحمولة للعدائين. تشغيل البودكاست ومراجعة الفيديو لجين جين القابل للتصرف. تشغيل الأفكار صحية March وجبة مخطط ومجلة العدائين PDF قابلة للطباعة March وجبة مخطط ومجلة العدائين PDF قابلة للطباعة تشغيل التقويم مارس 2020 الجري مجلة ومخطط الوجبات PDF قابلة للطباعة. موضوع خطة الوجبة ومجلة التمرين روتين صباح يوم الراحة روتين صباح يوم الراحة روتين الصباح في يوم راحة من الجري. ماذا أفعل ، ما أتناوله في يوم راحة وغيرها أحذية تشغيل مختلفة للتشغيل المختلفة؟أحذية تشغيل مختلفة للتشغيل المختلفة؟ حذائي المفضل للتشغيل السهل ، المدى الطويل ، العمل السريع وأيام الراحة. أفضل أحذية الجري لارتدائها عندما حذائي المفضل في الجري وسوف أقوم بتحدي dopey مرة أخرى حذائي المفضل في الجري وسوف أقوم بتحدي dopey مرة أخرى حذائي المفضل في الجري المثالي الآن. هل سأقوم بتحدي دوبي مرة أخرى؟ كيف ساعدت شهادة مدرب RRCA Run Run ⚡ من قبل الشهية .