إذا كنت تمارس الرياضة عندما تكون سوءًا وكذلك سؤال وجوابًا من قصص Instagram
، فإليك الأسئلة والأجوبة الحالية من قصص RuneAtrepeat Instagram. نحن نتحدث عن الركض أثناء المرضى أو التدوين أو البودكاست كوظيفة بدوام كامل ، وتشغيل ماراثون بوسطن ، والراحة ، بالإضافة إلى نخبة الماراثون. لقد أجبت لجميع المخاوف في الفيديو ولكن إليك بعض المعلومات الإضافية.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
High Acchiever – استعراض الكتب الاستماع الرائعة
High Acchiever من قبل Tiffany Jenkins Book Review. تقييم سريع للمذكرات الجديدة لحياة مدمن الأدوية المزدوجة. فحص من قبل المؤلف.
كتاب سهل الاستماع إليه أثناء الجري أو الأكل أو أي شيء آخر يفعله الناس.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 6 دقائق ، 12 ثانية
القادم
Golden Retriever لن يأخذ حبوبه!
02:19
يعيش
00:00
08:21
06:12
إذا كان لديك قلق بالنسبة لي … اسأل!
البريد الإلكتروني: RuneAtrepeat@gmail.com
اسأل عن طريق قصص Instagram: @RuneAtrepeat instagram قصص
اتصل بخط البريد الصوتي RER: 562 888 1644
إليك الأسئلة والأجوبة الحالية من قصص RuneAtrepeat Instagram. نحن نتحدث عن الركض أثناء المرضى أو التدوين أو البودكاست كوظيفة بدوام كامل ، وتشغيل ماراثون بوسطن ، والراحة ، بالإضافة إلى نخبة الماراثون. لقد أجبت لجميع المخاوف في الفيديو ولكن إليك بعض المعلومات الإضافية.
إذا كان لديك قلق بالنسبة لي … اسأل!
البريد الإلكتروني: RuneAtrepeat@gmail.com
اسأل عن طريق قصص Instagram: @RuneAtrepeat instagram قصص
اتصل بخط البريد الصوتي RER: 562 888 1644
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 6 دقائق ، 17 ثانية
القادم
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
14:26
يعيش
00:00
06:17
06:17
Facebook Twitter البريد الإلكتروني pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/should-you-decercise-when-sick-sick-and- qa-from-instagram stories/copied
ما هو نوع التمارين إذا كنت تفعل أي نوع من أنواعك عندما تحصل على رأس بارد ، وازدحام الثدي ، والصداع …
تذكر عبارة ، “إذا كانت في صدرك … فأنت بحاجة إلى الراحة”.
لذلك أمنع الجري مع احتقان الثدي. ومع ذلك ، لم أكن أزيل إذا كنت تسأل عن هذه الأعراض بشكل فردي أو جميعًا في نفس الوقت بالضبط؟
إذا كان لديّ صداع بارد أو صداع ، فقد فكرت في نزهة رائعة أو على المدى القصير أو تدريب القدرة على التحمل أو اليوغا في المنزل. كل ما يعتمد على مدى ضعف أي نوع من الأعراض التي جعلني أشعر. قبل كل شيء – استمع إلى جسمك. احترم متطلبات الراحة والوقود والحركة والحب …
أقترح دائمًا أن تذهب إلى طبيبك إذا كنت مريضًا أو تعاني من إصابة أو لم تكن متأكدًا من أي نوع من مشكلة الصحة والعافية بغض النظر عن مدى ضخامة أو صغيرة.
يمكنك أيضًا فحص هذه الموارد …
هل من الجيد أن تمارس الرياضة إذا أصبت بنزلة برد؟ من مركز مايو
هل يجب أن أرتاح أو أركض بنزلة برد؟ من عالم Runner’s
ممارسة التهابات الجهاز التنفسي من هارفارد هيلث
هل RER وظيفتك بدوام كامل؟
نعم ، نمت موقع LIL على الويب وكذلك حسابات شبكة RER الاجتماعية لتصبح مهمة بدوام كامل بالنسبة لي. بدأت في تشغيل تأكل التكرار إلى التدريب على الورق من أجل الماراثون والماراثون فقط بالإضافة إلى صراعات خطة النظام الغذائي. كنت أواجه صعوبة في فقدان الوزن ، مع صورة جسدي ، وأتدرب على سباق الماراثون الكامل … وكذلك أنا مرتبط حقًا بأشخاص على اللياقة البدنية الأخرى وكذلك مواقع الطعام.
تمنيت أن أبدأ موقعي الخاص ، لذا أود اسم خبير / تمكن من الاستفادة من ذلك عندما علقت على خلاصات الآخرين وكذلك المدونات.
لذلك كنت أؤمن أن الاسم Run Eat Eat Recort … نظرت إلى ما إذا كان قد تم تقديمه وكذلك فتح حساب WordPress للاستفادة من تطوير مدونة مجانًا … تم إنشاء RER! (حسنًا ، فإن العملية برمتها لبدء موقع ويب أو مدونة أصبحت أكثر مشاركة قليلاً … ومع ذلك ، فإنني أتعهد بأنها سهلة. إنها تتطلب بعض الخطوات فقط للاستمرار.)
لقد فعلت ذلك منذ حوالي 10 سنوات ، كما أشار إلى أن تكون هياية بعض الشيء وكذلك طريقة لتكوين صداقات جيدة عبر الإنترنت. لم أتوقع أبدًا أن يتحول إلى موقع ويب حقيقي مع امتثال كبير لحسابات الشبكة الاجتماعية الضخمة! ومع ذلك ، كنت أستمتع بالإضافة إلى توثيق الركض الخاص بي وكذلك الأكل وكذلك نمت في نهاية المطاف وكذلك نشأت حتى أدركت أنني قد أحصل على بعض الدفع لكل هذا العمل.
هل سبق لك أن ركضت بوسطن أو ماراثون هيوستن؟
نعم ، لقد قمت بتشغيل ماراثون بوسطن! لم أركض ماراثون هيوستن … حتى الآن. لقد سمعت أنه سباق ممتاز وسرعة !!
قمت بتشغيل ماراثون بوسطن مع فريق Hyland الذي يعمل بجميع النساء في عام 2017. يعد العمل راعيًا ضخمًا لماراثون بوسطن ، وكذلك يضعون فريقًا معًا للاحتفال بالمتسابقين بالإضافة إلى سباق أسطوري.
في العام الذين سألوني أنهم كانوا يحتفلون بالنساء منذ أن كانت الذكرى الخمسين للسيدة الأولى التي تدير ماراثون بوسطن رسميًا. لقد كان شرفًا كبيرًا !!
وتحدث عن شرف كبير … هذا العام أحمل العرض الذي يوثق رحلة تدريب الفريق !! الامتثال لـ Hyland’s Powered حتى تتمكن من الاستمتاع برفع Runners 10000 معًا !!
(ملاحظة: الكثير من المتطلبات المتسابقين للتأهل للسباق بناءً على مؤهل للوقت. أنالم يتم تشغيلها بسرعة كافية لذلك … حتى الآن!)
تدريب ماراثون بوسطن ، عطلات العرق في العرق وكذلك المناصب الأخرى:
تدريب لماراثون بوسطن مع فريق هايلاند (خلاصة التدريب)
الوصول إلى بوسطن وكذلك معرض ماراثون بوسطن
ركضت ماراثون بوسطن وكذلك كل ما حصلت عليه كان هذه المدونة الرديئة
بوسطن ماراثون نشر السباق
خلاصة سباق ماراثون بوسطن
بوسطن ماراثون الأفكار قبل السباق وكذلك قائمة التعبئة
تذكير في اللحظة الأخيرة لماراثون بوسطن
ما مدى الكثير من الأيام التي تعمل فيها على التوالي قبل أن تأخذ يوم راحة من الجري؟
عادةً ما أركض حوالي 3 أو 4 أيام على التوالي قبل أن آخذ يوم راحة.
نصيحة مستدق لنصف الماراثون عداء؟ هل من الضروري؟
أعتقد أنه ضروري. إذا كان هذا هو الماراثون في الشوط الأول ، فأعتقد أن الالتزام بأي خطة تدريب التي تستخدمها هي أفضل فكرة. عادة ما يرتبط النقر لنصف ماراثون أو مسافة طويلة أخرى مباشرة مع الطول وكذلك شدة خطة التدريب. لذا فإن الخروج من خطة Taper يشبه الخروج من الخطة لعنصر تدريب أكثر أهمية (أي المتسابقين هم أقل عرضة للقيام بذلك).
تريد أن تظهر للسباق الشعور بالحيوية وكذلك متحمس! يمكن أن تساعدك النقرات على الراحة وكذلك الاستعداد لموسيقى الروك حقًا على بعد 13.1 ميلًا. ومع ذلك ، يبدو الأمر مختلفًا عن المتسابقين / الخطط المختلفة. افعل ما هو أفضل بالنسبة لك ، جسدك وكذلك أهدافك.
إذا كان لديك قلق بالنسبة لي … اسأل!
البريد الإلكتروني: RuneAtrepeat@gmail.com
اسأل عن طريق قصص Instagram: @RuneAtrepeat instagram قصص
اتصل بخط البريد الصوتي RER: 562 888 1644
أرسل لي المصنف
57SAVE
المشاركة تعنى الاهتمام!
57
دبوس
شارك
سقسقة
شارك
بريد
شارك