الجمعة المرح – الأصدقاء الوعاء أو جرو تشاو
مرحبا! كيف الحال أو كيف تسير الأمور؟
إنه جيد بالتأكيد في فلوريدا. بعد ظهر أمس ، انتقلت إلى المتجر للحبوب لصنع رفاق موحل. إنه على بعد ميل واحد فقط في كل اتجاه ، لكنني آمل أن يلغي حقيقة أنني أكلت نصف الدفعة!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
ما أكلته في يوم واحد. مذكرات الطعام من عداء لا يتدرب حاليًا لماراثون أو نصف ماراثون. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى نصائح.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 14 دقيقة ، 26 ثانية
القادم
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
03:09
يعيش
00:00
08:21
14:26
كان لدى Ben’s Mommy جميع المكونات باستثناء الحبوب بحيث يكون كل ما أمسك به. أنا لست معتادًا على زبدة الفول السوداني المحلى. إنه أمر خطير نوعًا ما بالنظر إلى أنه من السهل جدًا ألا أتناوله مباشرة من الجرة أو أي شيء.
هذا العلاج يسمى Muddy Buddies أو Puppy Chow – أعتقد أنني أحب اسم MB.
إنه فقط كوب من رقائق الشوكولاتة ، 1/2 كوب PB ، 1 ملعقة صغيرة من الفانيليا – ذاب في الميكروويف. ضجة. صب أكثر من 9 أكواب من حبوب CHEX. مزج. ارم في كيس بلاستيكي بحجم جالون مع 1 كوب من السكر المجفف. لتهدأ. تأكل.
تناولنا أيضًا عشاء تركيا الليلة الماضية! مرة أخرى ، هناك الكثير من الطعام الجيد هنا. إرسال المساعدة.
ركضت هذا الصباح على بعد ميلين للتسخين ثم توقفت بسرعة في Dunkin Donuts لتناول القهوة المثلجة. بعد ذلك ، مشيت بقية الطريق إلى المنزل أثناء احتسيته والتحدث مع أمي على الهاتف.
مررت هذه الجوهرة على طول الطريق … جميلة.
عندما عدت ، قدمت وجبة الإفطار وتناولت شركة صغيرة أثناء تناولها. إنه ليس أفضل محادثة ، لكن ليس لدي الكثير من الأصدقاء ، لذا سآخذ ما يمكنني الحصول عليه.
عيد ميلاد سعيد سارة!!!
سارة هي قارئ RER المؤمنين واشتراك مؤخرًا في سباق نصف الماراثون. في الآونة الأخيرة ، أرسلت لي صديقتها جينيفر رسالة بريد إلكتروني تطلب مني أن أعطيها صيحة عيد ميلاد اليوم. أتمنى أن تكون هذه مفاجأة صغيرة في اليوم
حظا سعيدا في النصف وعيد ميلاد سعيد !!!
لديّ القليل من العمل لأفعله ، ثم أعتزم الوصول إلى الشاطئ قليلاً اليوم. لست متأكدًا مما تخيله عطلة نهاية الأسبوع …
أتمنى سارة عيد ميلاد سعيد!
سؤال: هل تحب اسم “Muddy Buddies” أو “Puppy Chow”؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
تحديثات تشغيل عطلة نهاية الأسبوع وتناولها
تحديثات تشغيل عطلة نهاية الأسبوع وتناولها
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ لدي خلاصة سريعة في الجري في نهاية هذا الأسبوع ، والأكل و … التكرار. أوه ، وأخيرا لاكين
Miles Total and Best of February 2021
Miles Total and Best of February 2021
كيف الكثير من الأميال التي ركضتها هذا الشهر؟ RUNEATREPEAT Instagram قصة للعدائين. أفضل تشغيل وتناول الطعام
Surf City Half Marathon Results and Recap
Surf City Half Marathon Results and Recap
Surf City Marathon و Half Marathon Results and Recap. صور ومرح من نصف الماراثون الجري في هنتنغتون بيتش
ما أكلته في Epcot بعد النبيذ الأبيض وتناول الطعام نصف الماراثون
ما أكلته في Epcot بعد النبيذ الأبيض وتناول الطعام نصف الماراثون
ما أكلته خلال عطلة نهاية الأسبوع في Disney Half Marathon. خلاصة يوميات الطعام من نظامي الغذائي أثناء السفر إلى نصف الماراثون
كيفية استخدام طريقة التشغيل / المشي للتشغيل الطويلكيفية استخدام طريقة التشغيل / المشي للتشغيل الطويل
كيفية استخدام طريقة التشغيل/المشي لتدريب الماراثون على المدى الطويل. سر لنصف الماراثون والتدريب الكامل. لماذا الجري/المشي م
100 ميل متتبع قابل للطباعة
100 ميل متتبع قابل للطباعة
مجانية 100 ميل التتبع مخطط طباعة. قم بتشغيل أو Walk 100 Mile Challenge Tracker لجميع المتسابقين والبقاء متحمسين
⚡ من قبل الشهية
.