يوم تدريب الماراثون 6
تحديث تدريب الماراثون – اليوم 6
فيديو تدريب الماراثون اليومي وتسجيل الوصول اليومي. اليوم كان هناك عثرة السرعة في خططي! انتهى بي الأمر بقطع تشغيل بلدي وفي الفيديو أشعر بخيبة أمل في ذلك. ولكن بعد التفكير في الأمر قليلاً ، أدركت أنه كان الشيء المثالي الذي يجب القيام به. لذلك أنا أشارك الفيديو الذي أخذته مثاليًا بعد الجري ، لكنني أريد أيضًا أن أذكرك بأنك آمن وذكي أثناء الركض.
يوم تدريب الماراثون 6
يوم تدريب الماراثون 6. تشغيل تحديث المدونة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 19 ثانية
القادم
حصلت على اختبار Covid-19
05:16
يعيش
00:00
01:19
01:19
Facebook Twitter البريد الإلكتروني pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/marathon-training-day-6/copied
اليوم السادس – على بعد دقائق قليلة من الجري ، أنا على وشك أن أتجول اليسار حول الكتلة عندما أرى رجلاً عبر الشارع. يراني ويبدأ في المشي بشكل أسرع قليلاً في اتجاهي ولكني أتجه إلى اليسار وأستمر في الاستمرار. يصرخ شيئًا في وجهي عدة مرات لجذب انتباهي. أعتقد أنه يريد التحدث معي؟
ألقي نظرة على مرة أخرى وأرى أنه رفض الكتلة التي أضيء إليها ويمشي بشكل سريع في نفس الاتجاه الذي أديره. إنه لا يركض نحوي. يبدو في الغالب أنه يريد جذب انتباهي ويقول مرحبًا أو شيء من هذا القبيل.
لكن كان الأمر مبكرًا بشكل لا يصدق ، كنت أركض بمفردي ولم يكن هناك أشخاص آخرين حولها ، لذا كان الأمر مذهلاً. لقد اتخذت قرارًا بتغيير طريقي والركض إلى حديقة قريبة حيث عرفت أنه سيكون هناك أشخاص يمشون المحيط.
كان قلبي يتسابق ، لذا توقفت عن المشي عندما وصلت إلى الحديقة لتهدئة.
لا أعتقد أنني كنت في خطر ، لكنني كنت غير مرتاح لذلك كنت بحاجة إلى تغيير خطتي. انتهى بي الأمر إلى قطع جهرتي بسبب هذا وكنت أتساءل عن نفسي بعد الجري.
هل احتجت حقًا إلى قطعه؟ هل يجب أن أتجاهل ذلك واستمرت في السير في الطريق الذي خططت له؟ هل كنت مبالغا في رد فعلها؟
حسنًا ، لا أعرف. لكنني أصوت أنت تخطئ إلى جانب الحذر إذا كنت تعمل أو تمارس الرياضة ولم تكن متأكدًا من وجود موقف. السلامة اولا! (وليس “السلامة الثالثة!” مثل صديق كان يقول!)
قد يكون من الصعب تحديد ما إذا كنت ذكيًا وآمنًا أو بجنون العظمة في مواقف مختلفة.
ومن الصعب بالنسبة لي أن فك تشفير ذلك مؤخرًا لأنني أشعر بالقلق أكثر من المعتاد.
لذلك شيء صغير نسبيًا مثل شخص يصرخ ، والألعاب النارية غير المتوقعة في منتصف النهار (!؟ !!) ، وذو صفارات الإنذار ، وما إلى ذلك … يمكن أن تكون مذهلة للغاية وتنشيط رد فعل جسدي و/أو عاطفي. شخص ما يصرخ لجذب انتباهي أثناء الركض كان شيئًا يمكنني إهماله عادة في الماضي. لكنني شعرت اليوم بسباق قلبي وكان لدي قتال أو رد فعل طيران.
إنه شيء أحتاج إلى النظر إليه لأنه تمتص أن تشعر بذلك.
لكنه جيد أيضًا وطبيعية نوعًا ما لأن الكثير من الناس يتعرضون للإجهاد والكثير من الأشياء مثالية جديدة ومخيفة الآن.
والسبب الرئيسي في مشاركة هذا هو القول … على الرغم من أنني أدرك أنني “مثالي” الآن ، فإنه لا يشير إلى أنه يجب أن أهمل العلم الأحمر. كنت وحدي وأركض في الصباح الباكر ، وكان بعض الرجال يصرخون لجذب انتباهي ويجب ألا أشعر بالسوء لأنني قطعت رحلتي بسبب ذلك أو أسئلة إذا كنت مجرد حذر.
عندما تكون في شك ، قم بتشغيله (إلى مكان ما تكون فيه آمنًا وتشعر بالهدوء).
xoxo ، مونيكا
المزيد من تحديثات تدريب الماراثون:
يوم تدريب الماراثون 1
يوم تدريب الماراثون 2
يوم تدريب الماراثون 3
يوم تدريب الماراثون 4
يوم تدريب الماراثون 5
واصل التقدم! مع هذه:
كيفية التدريب على الجزء الافتراضي الجزء 1
كيفية تشغيل أفضل سباق الافتراضي الجزء 2
ديي ميكروويف الفشار
5 تمارين منخفضة الجسم للعدائين
اتبع RuneAtrepeat على Instagram لتحديثات التشغيل الحالية وتناول الطعام!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
كم من الوقت يجب أن تتدرب لمدة نصف ماراثون أو ماراثون كامل – سؤال وجوابكم من الوقت يجب أن تتدرب لمدة نصف ماراثون أو ماراثون كامل – سؤال وجواب
أسئلة تشغيل جديدة من مربع قصة instagram runeatrepeat! نتحدث اليوم عن تدريب جديد على العداء
تدريب لسلسلة فيديو بوسطن ماراثون Hello!
تدريب لسلسلة فيديو بوسطن ماراثون Hello!
مرحبًا! أنا أستضيف سلسلة فيديو تسمى “10 ، 000 ميل إلى بوسطن” مع Hyland’s Powered! نحن نتابع فريقًا من Heale
خطة تدريب ماراثون OC ورمز خصم السباق
خطة تدريب ماراثون OC ورمز خصم السباق
خطة تدريب الماراثون ونصف ماراثون متوسطة للحصول على أسرع أو علاقات عامة. للعدائين مع هدف الوقت. قوة TRINEI
أسبوع تدريب ماراثون العالم ديزني 1
أسبوع تدريب ماراثون العالم ديزني 1
Dopey Challenge Training Week 1 حسنًا … عندما اتخذت قرارًا بالتسجيل لتشغيل تحدي Dopey الأسبوع الماضي ، كنت في الغالب مفاجئًا
من الأهمية بمكان أن نتعلم من الركض السيئ لتحسن وتشغيل أسرع
من الأهمية بمكان أن نتعلم من الركض السيئ لتحسن وتشغيل أسرع
كيف تتعلم من جولة سيئة. يحدث الشعور البطيء أو البالي ، غالبًا ما عليك قطع الجري. هنا هو كيفية الشكل
يوم تدريب الماراثون 1 – مذكرات الفيديو؟
يوم تدريب الماراثون 1 – مذكرات الفيديو؟
ابدأ مجلة تدريب الماراثون. اليوم الأول تحقق في المدى الطويل. تشغيل التحديثات اليومية والوصفات لمدة 90 يومًا القادمة
⚡ من قبل الشهية
.