الذهاب إلى العاصمة
كان علي أن أستيقظ مبكرًا منذ أن أذهب إلى العاصمة اليوم. أنا أغطي حدثًا في National Press Club – ألا يتوهم هذا الضوضاء؟!
لم أكن حقًا وقتًا لممارسة الرياضة هذا الصباح (وكنت أشعر بالنعاس نوعًا ما وكذلك كسولًا أيضًا). ومع ذلك أنا أخطط لفصل اليوغا الليلة؟
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
ما أكلته في يوم واحد. مذكرات الطعام من عداء لا يتدرب حاليًا لماراثون أو نصف ماراثون. الإفطار والغداء والعشاء وكذلك الوجبات الخفيفة بالإضافة إلى نصائح.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 14 دقيقة ، 26 ثانية
القادم
نصائح قناع الوجه للجري وكذلك المشي في الخارج
07:15
يعيش
00:00
08:21
14:26
لقد أردت حقًا وجبة الإفطار المملوءة لأنني لا أفهم متى سيكون لدي وقت لتناول طعام الغداء – لا يعرض البرنامج أي نوع من الانفصال حتى الساعة 1:45 مساءً !! أنا أقوم بتعبئة وجبة خفيفة بالتأكيد. لقد ذهبت للتو مع الحبوب لأنه أبقى لي ممتلئًا بالأمس.
أتمنى لي الحظ أنني لا أضيع! *لاحظ أنني أستخدم مستحضرات التجميل اليوم – أتطلب القيام بذلك في كثير من الأحيان!
أراك لاحقا ؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
9 أسباب أتطلب عضوية التدليك
9 أسباب أتطلب عضوية التدليك
تدليك الحسد العروض الخاصة الشهرية بالإضافة إلى تقييم الحصول على تدليك أو خدمة الوجه كل شهر. أسبابي للحصول على تدليك
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل ما أكلته في يوم من الأيام وجبة الإفطار والغداء والعشاء بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة. زائد نصائح حول طعام المنتجات المفضلة لدي
فيديو روتيني نصف سباق الماراثون نصف
فيديو روتيني نصف سباق الماراثون نصف
نصف ماراثون الصباح روتين ليوم السباق. خطوات مسبقة لتشغيل الماراثون نصف ممتاز ، 5K ، سباق 10K. ما آكله ، والعتاد
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وكذلك قائمة تعبئة السباق وكذلك النصائح
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وكذلك قائمة تعبئة السباق وكذلك النصائح
خطة تدريب نصف الماراثون. مجانا 10 أسابيع نصف الماراثون روتين مع الجري وكذلك أيام التمدد. قائمة التعبئة يوم السباق وكذلك ما يجب تناوله أثناء التدريب
يونيو تشغيل تقويم مجاني للطباعة
يونيو تشغيل تقويم مجاني للطباعة
تشغيل خطة التمرين للمتسابقين مع تدريب القدرة على التحمل وكذلك نصائح التشغيل. الجري للياقة؟ احصل على التقويم المجاني القابل للطباعة
أرقى البروتين يشرع للعدائين- ما يجب تناوله من قبل وكذلك بعد الجري
أرقى البروتين يشرع للعدائين- ما يجب تناوله من قبل وكذلك بعد الجري
أرقى البروتين أشرطة للعدائين. ماذا تأكل قبل الجري ، بعد الجري وكذلك الوجبات الخفيفة. أفضل 5 أشرطة مفضلة وكذلك انهيار التغذية
⚡ من قبل الشهية
.